La règle
21,1 km en une sortie : le semi-marathon, sans dossard ni date imposée, sur le parcours de ton choix.
- Objectif : Une sortie de 21.1 km en course à pied.
- Validation : validé dès 20,9 km en une sortie.
- Ouvert : au statut Habitué, ou après les deux paliers précédents de la série.
- Récompense : l’écusson Semi-marathon et 50 points pour ton statut.
- Rareté : personne ne l’a encore réussi. À toi d’être le premier.
- Prix
- Gratuit
- Points gagnés
- +50 pts
Notre conseil pour le réussir
Prévois une sortie longue par semaine pendant quelques semaines avant, et pense à boire et manger un peu au-delà d’1 h 30.
Comment ça marche
- 1 Inscris-toi Crée ton compte Palmow gratuit et rejoins le défi.
- 2 Connecte tes sorties Relie Strava, Garmin ou Polar : tes sorties arrivent toutes seules, depuis ta montre ou ton téléphone.
- 3 Sors courir Réalise la distance en une sortie : l’écusson et les points sont à toi.
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Pour aller plus loin
Questions fréquentes
Le défi Semi-marathon est-il gratuit ?
Oui. Tous les défis Palmow sont gratuits : tu t’inscris, tu réalises la sortie quand tu veux, et l’écusson du défi s’ajoute à ta collection avec ses points.
Comment le défi est-il validé ?
Automatiquement, à partir de la sortie enregistrée par ta montre ou ton téléphone. Validé dès 20,9 km en une sortie. Une seule sortie, d’une traite.
Faut-il une montre GPS ?
Non. Il te faut un compte Strava, gratuit, où tes sorties arrivent depuis ta montre (Garmin, COROS, Suunto, Polar, Apple…) ou depuis ton téléphone.
Quand puis-je le faire ?
Quand tu veux, où tu veux. Le défi s’ouvre avec ton statut Palmow : il demande le statut Habitué, ou d’avoir réussi les deux paliers précédents de la série.
Prêt pour « Semi-marathon » ?
Inscription gratuite. Tes sorties comptent toutes seules, et chaque défi réussi ouvre les suivants.
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